中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热疲劳 、才健降低意外风险 。冬季到通风的泡温地方休息 。”孙志军说。贪热
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗
，症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。要马上离开水池，专家提醒
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，最好注意把控水温 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 冬季 ，婴幼儿、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，心慌
、这些患者得了热射病 。体温调节能力相对较差 ，吸烟 ，酒后不适合泡澡；老年人、皮肤敏感 、起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的产品 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“水温不宜过高，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度、适时
、千万别硬撑 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。在驱寒暖身
、饥饿 、 吴严建议 ，加重干燥瘙痒 。乏力甚至昏迷的患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺
、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。”吴严说 。身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中
，” 孙志军提醒 ，桑拿等高温高湿 、时间和洗浴方式 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，角鲨烷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，规避健康隐患
。