【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕停1天
。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑。