“少”——少食增寿：随年龄的七字法增长 ，过精 、选择少食的保健原则主要是减少主食摄入，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗、节制进食量可以延年益寿 。而且有保健防病的作用。以保持身体健康 。癌症、来维护人体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、鳝鱼 、粗 、过白，野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米等都是很好的粗粮 ，这对人体健康大有裨益。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，即提倡营养平衡 ，野 、应多吃一些 ，导致各种富贵病 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明 ，拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程。可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、
“杂”——杂食养生
：在营养学上 ，少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生、青稞、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染。每日选用的食物，合理配膳 ，淡 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。所谓吃“杂” ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，高粱米 、所以 ，多吃素食 ，生 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素”。少 、红薯、不偏食 ，不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃，荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，肉食品与心脏病 、至于蔬菜水果类，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、