6 、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味口感清爽 ，俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情 。抗衰放入胡萝卜 ，老排不仅色泽靓丽 ，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜 ，色味
2、俱佳
4 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
小贴士：
1 、牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽适量 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，用鳗鱼片卷好。
切成比鳗鱼段长一些的细条状 。7、锅中将水烧开，
5 、
3 、胡萝卜半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、味觉都为之惊艳。红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、山药削皮 ，山药半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛油果一个 、扎紧 。牛蒡半根、
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗也切成一样长的细条状。摆放整齐，