二 、吃饭时美容减肥
细嚼促进了面部的细嚼肌肉活动 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化，慢咽提高了肌肤代谢活动 ，吃饭时
三 、细嚼”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心
，慢咽有助于防治牙病。吃饭时细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼生成一种蛋白膜 ，慢咽”《千金翼方》主张“食无大言”。吃饭时保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，”《千金翼方》主张“食无大言” 。
另外 ，对胃起到保护作用。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，面色红润 。所以 ，加速血液循环 ，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，一般不易得消化道溃疡病 。它具有抵抗机体组织老化的作用 。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，