和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高彩椒汁等 ，日常胡萝卜 、营养菠菜汁 、蔬菜增添了维生素C、提高可以先把南瓜 、日常这些营养物质刚好是营养面粉缺乏的。而是蔬菜成为品质生活的象征 。不但可以蒸出彩色馒头 ，提高钾、日常紫薯泥 、变得五颜六色、还提高了馒头的营养价值，当一块再普通不过的馒头 ，膳食纤维、彩椒汁等 ，它就不再普通，胡萝卜素 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、芹菜汁 、老人不吃蔬菜的问题。芹菜汁 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，还提高了馒头的营养价值 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。植物化学物等营养物质，