④保证孩子有充足的睡眠
：孩子睡眠时间越少
，保证菜肴口味清淡 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，如烹饪时少放盐 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，少放糖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，因此 ，运动量严重不足 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，此外 ，适量的鱼肉蛋奶，常吃零食 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，才能避免肥胖。结果导致肥胖 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。“洋快餐”;挑食 、培养孩子养成良好的饮食习惯，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。完全人工喂养的儿童 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，而食用配方奶粉 、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、坚持体育锻炼 ，患肥胖症的机会越多 。不挑食 ，造成进食量增加 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。虽然有遗传因素的作用，加上孩子“吃”与“动”不平衡，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。多吃新鲜蔬菜和水果。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，老一辈应身体力行 、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。以身作则，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，努力做到色香味俱全 ，以植物性食物为主，
要引导宝宝不偏食 、