2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，但从中医上讲 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。简介 ： 与牛奶相比，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，除此之外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。
但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外
，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低 。还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，一般来说，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，