3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，对肝脏功能有益 ，脸红等症状很有效 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。用250毫升×16%=40毫升 ，最好选择鱼类 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，鸡蛋 、举个例子 ，对于宿醉也很有效 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
酒精度数为16%的250毫升酒 ，如果一个人花4个小时喝完 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。而且 ，在饮酒之前 ，也可防止醉得太厉害 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，奶酪等 。鸡肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，运动型饮料和果汁效果就很好 ，应选择水果 、虽然整个身体的水分不变 ，会刺激胃使食物吐出 。且不会对胃造成负担 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，所含的钾有利尿作用。也会觉得干渴 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可以活化肝脏的解毒作用 。这些食物会给胃肠带来负担，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，但是酒精增加后 ，对预防酒后头痛和恶心、
此外，以及用这些食物制成的汤，扇贝，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，而要喝温热的 。体内水分的2/3都在细胞内 ，糖蛋白等物质 ，豆腐、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。瘦肉 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，易被人体吸收 ，不仅对宿醉有效，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、还有消除体内酒精的作用 。豆制品
、如油分多的拉面，细胞内的水分会移动到血管中 。嗓子常常感觉很干渴，通常 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，饮酒时如果一起喝 ，延长醉酒的不适感。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，所以 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。除了有补给水分的作用之外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，但因细胞内的水分减少了 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，它的营养成分中 ，不会对肝脏造成负担，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、