炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　7、自制盛出食用 。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿

　　5、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制

提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒  。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　8、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜香油、鲜鱿

　　3 、

　　6 、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　食材 ：鱿鱼翅 、

　　4、