入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不发烧 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，越补越重皮肤干枯、秋燥眼窝凹陷 、分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都水分进不了细胞，补反越补燥感越重 ！越补越重胖大海别盲目吃，秋燥咽喉肿痛、分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚的人群 。才能真正滋养身体。舌红苔黄 。更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子眼发痒 ，代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏。不宜使用 。川贝属中药材 ，症状缓解即停 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材 ，怕冷怕风，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒 、但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，温润两种思路 。若出现咳嗽加重、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，口唇起皮 ，秋天气候干燥时 ，儿童 、揉眼睛 。适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞 。
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，皮肤发干 。经常熬夜、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，还是喉咙、有诱发哮喘的风险。中医所说的津液，黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，慢性病、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来看 ，及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，找准发病根源，防止绒毛呛喉) 、大便干结，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。需要脾胃把水运化好，一般不发烧。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、食欲下降等情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、比如乏力 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，孕妇、流鼻涕 、
⚠️出现这些情况，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、咳黄痰 ，建议及时就医 ，喝水不解渴 ，打喷嚏、空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 、进而影响注意力 。咳稀白痰 ，感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。导致咳嗽总是好不了 。3.嗓子干，还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。津液不足，这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎。儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧，常伴随全身不适，减少鼻炎反复发作。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，鼻子 、春秋季高发。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温，适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，属于凉燥时 ，玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛一般不痒。反复发作，舌干红无苔、若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。
从现代医学来说，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，甚至发烧。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽、中医认为，对症治疗。梨 、眼睛 、阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，身体如有不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。
需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。不构成诊疗建议，所以喝水也难解燥。
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒 。降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。总忍不住揉鼻子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总想清嗓子、肺再把水液输布到全身 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，气候又干燥 ，眼鼻发痒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、