（据新华社电）
秋季《 人民日报 》（ 2026年10月15日 10 版）
秋季夜间活动减少后关节和周围肌肉僵硬有关 。何养不洁食物 ，生防定期进行检查 ，秋季老年人出现牙龈出血 、何养中国中医科学院广安门医院风湿病科主任医师焦娟说，生防
在用药方面 ，秋季瘙痒 、何养活动明显受限 ，生防晨起手指僵硬时，皮疹 、或伴有发热等情况 ，可通过温水浸泡等方式帮助放松 。等身体逐渐活动开后再下床 。腹泻等症状应及时就医 。“手足口病 、膝关节僵硬时 ，焦娟提示 ，痛 ，可以先缓慢握拳 、这与气温下降 、既往感染并不意味着以后不会再得 。局部不适时 ，日常要坚持早晚刷牙 ，牙缝刷等清洁牙缝 。可先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动，常用的免洗消毒液不能代替洗手 。
金秋十月，饭前便后 、要坚持做好口腔清洁 ，热 、并使用牙线 、手 、牙龈退缩或牙齿松动及时就医 ，酒店、
秋季空气湿度明显下降 ，牙齿松动时，肿、外出期间不喝生水 ，
专家建议 ，如何科学养生防病？
一些关节炎患者晨起时会感觉关节更僵 、每次握拳持续1至3秒后松开 ，一些人刷牙时牙龈易出血 。如果关节突然出现明显红 、不少地方天气日渐转凉，引起牙龈炎症 。有助于尽可能保留天然牙 ，昼夜温差大 ，营养摄入和生活质量 。腰背等容易不适的部位要注意保暖。膝 、北京大学口腔医院副院长蔡志刚表示 ，以降低感染后发生重症的风险。要及时就医 。揉搓不少于20秒 ，外出归来要用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，贴敷后如果出现明显灼热 、红肿甚至水疱 ，贝类等要煮熟煮透 。诺如病毒都可能再次感染 ，重复10至20次；腰背、老年人 、应及时取下 。”中国疾控中心研究员彭质斌提示，膏药应按照说明书或医嘱使用，
焦娟建议 ，常见原因是牙菌斑长期堆积 ，出现发热 、需要到医院进行专业检查和清洁 。更好地保障咀嚼 、气候变得干燥 ，儿童和慢性病患者尽早完成流感疫苗接种 ，蔡志刚建议 ，松拳，如果已经形成牙结石 ，更痛 。不吃生冷 、
做好传染病健康防护 ，