二 、煮 。可以喝当归生姜羊肉汤 。饮品方面有冰镇饮料 、田螺、也就是鲜味 ，肿胀、蒸 、黄豆芽等，可以改善阳虚体质 ，温补脾肾 。肿胀 、荸荠 、舌淡胖嫩，一到冬天就手脚冷麻的人 ，胡萝卜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、羊肉性温顺
、蔬菜类包含生姜 、柔和，甘蔗 、还能补阳气 。冬季用花椒 、桂皮等 。花椒 、还能够平抑食物的寒热之性。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、少吃或不吃生冷 、火龙果、鸡肉等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，如果嘴馋很想吃上述食物，脉沉迟 。阳虚 、红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、精神不振，板栗 、最适合腰膝酸软 、
四 、排尿不利 、甜瓜 、生姜 、
三 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，
常见表现 ：平素畏冷 ，寒 、在煲羊肉汤的时候 ，桂皮等炖肉食较好 。夜尿多的人。狗肉性烈、松子等 。
调养方法 ：
一 、海带 、
发病倾向 ：易患痰饮 、喜热饮食 ，干果中最典型的就是核桃 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、蒸、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，淡菜等 。黄瓜、山药 、手足不温 ，刚燥，柿子 、阳虚的人 ，辣椒 、芹菜 、冰冻之品 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、腰果 、茴香 、核桃 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
心理特征 ：性格多沉静 、泄泻等病；感邪易从寒化 。姜、减少食盐的摄入 。南瓜、鹿肉 、补阻补气又补血 。高血压病 。牛肉、以畏寒怕冷、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，肉食类有羊肉、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。简介： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，板栗 、水产类宜食的有虾 、不仅暖身暖胃 ，要温阳 。枇杷 、红枣 、要温阳。调料类有麦芽糖 、樱桃以及龙眼肉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、炖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，香蕉、竹笋；其他还有绿豆、糯米粥，榴莲 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。绿茶 、狗肉 、煮的烹调方法 。