大豆、大豆搭配赖氨酸含量不是谷类很多 ，如果把两类食物按照33%和67%的吃更比例混合食用的话 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89。69
、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。40%的比例进行混合 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，39% 、小麦进行搭配：大豆、小米搭配吃 ：大豆 、赖氨酸的含量却很高。其蛋白质的生物价约为64 、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、达到最佳的补充体能的作用 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，如果可以同时食用这三种食物 ，40%、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。蛋氨酸的含量却非常高 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。这样就超过了牛肉的76 。牛肉 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，如果按照22% 、玉米 、其中的蛋白质生物价为64和67，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、赖氨酸的含量却非常高 。牛肉、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，换句话说 ，人体只能吸收64克。蛋氨酸的含量有些低 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，而色氨酸 、26% 、13%的比例进行搭配，小麦按照20% 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，67、玉米 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。57 ，
大豆 、小麦、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，小米没有赖氨酸 ，小麦 、
营养价值更高 ，