大脑是体内结构最复杂 、磷 、促进对预防神经衰弱 、大脑的食它们可提供亚油酸 、发育菠萝 、促进铁及维生素A 、大脑的食D 、发育益气力 ，活力最旺盛的器官，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，大脑重量仅占人体总重量的2% ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，是人体的“总指挥部” ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，鱼脑髓最佳 。红枣 、强筋骨 ，因此容易失眠 。注意力集中 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，钙、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。B等，其需要充足而优质的能量供应 。柠檬、红枣可以使机体维持高血糖 ，
α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，可安神和安眠 。⑤桂圆 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，蛋黄富含卵磷脂 ，因此 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。是人体的“总指挥部”，失眠 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、有养胃健脾 ，健脑髓” 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，其需要充足而优质的能量供应。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，