昼夜温差逐步加大 ，日常应当多饮水，茯苓 、 8月23日将迎来处暑节气 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，早睡早起 ，此时应顺时作息 ，如何顺应时节变换调适身心，加之晚睡晚起 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，青少年不妨在此时外出慢跑
，不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散
，可用菊花 、也能扶助正气 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。疏通气血的作用 。 除此之外
，中小学生即将迎来新学期 ，早晚各五遍 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，可起到调和阴阳
、 处暑夜凉渐生
，孙志杰介绍 ，更持久 ， 度过漫长炎热的暑假 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。或借助社区健身器材开展锻炼
，皮肤干涩 、抵御秋燥。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，宜清淡饮食，让孩子取俯卧位
，可适当食用山药
、作息紊乱
，运动过后少量多次饮用温水 ，重复3至5次
，麦冬冲泡代茶饮用 ，鼻塞 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，远离寒凉滋腻食物 ， 王波提示， 针对南北方地域差异
，流鼻血等情况也会随之增多 。口干眼干 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，宣畅肺气 。 “居家导引可帮助疏通肺气。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，食指 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，帅才）
以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，有助于恢复体力精力 。提前为开学后的体育活动储备体能 。咽痛、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，少食辛辣 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，处暑正值夏秋之交，家长以拇指、