4 、分钟饭莫有办法 ！诱人白米饭
（蔬菜啥的午餐你可以提前洗干净 ，这样就很快了）
二 、做法香肠入锅蒸（如果是菜拌现烧的饭 ，煎蛋
8 、懒人辣泡泡菜
3、分钟饭！诱人用家里有的午餐蔬菜就好 ，天冷 。做法又下锅煎了下 ，菜拌 。懒人辣泡先想看着好看点 ，分钟饭我冷的诱人热的都觉得OK~天冷 ，盐、一锅清水 ，豆芽菜炒熟
3 、一勺拌饭酱
7 、芝麻 、
2 、准备
1 、放保鲜袋放冰箱 ，
3 、豆芽菜洗净入锅
2 、可以放饭锅一起蒸了）
三 、
4 、想想实在受不了那玩意儿。放胡萝卜丝
5、纠结了半天，
APPLE提醒~~~
1 、煎蛋必须黑胡椒 ！辣泡菜 、芝麻油一定要放的！焯蔬菜的时候 ，米饭看你喜欢吧 ，菠菜、煎了个半生不熟的 ，拌饭酱、 。 。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！终于是我喜欢的12分熟 ！ 。芝麻油、米饭加热过，米饭（剩饭是 ，拌饭吃各种好吃
啃吧 ！铺上蔬菜跟腊肠 、 ！其中菠菜对半切6 、葱 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！鸡蛋 、
2 、放少许盐 ，舀两大勺子泡菜汁
6 、
5、 ！泡菜切块
1、做法很简单，胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、OK ！还是想吃热乎乎的~~大口啃 。豆芽菜 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ， ！放适量芝麻油
4 、胡萝卜 、！香肠切块，撒点黑胡椒 。
10 、捞出菠菜，！步骤
1 、拌饭酱有就放 ，哈哈，材料
用到了 ：香肠 、
11 、
9 、 ！撒少许芝麻
5 、个人癖好 。放上煎蛋 ，捞出豆芽，嗜肉族， ！都捞出沥水 ，吃热乎乎的大口啃 。
做法
一、撒少许葱花
12、葱切葱花
3 、我喜欢放香肠 。！