6、芝士锅中水烧开 ，焗饭
2 、冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭
做法：
1、豪华海鲜盐1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，马苏里拉奶酪100克。牛奶100毫升 、沥干水分 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，
3 、可以是海鲜、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
3 、然后迅速捞出 ，放入半小勺盐，只要适合自己口味 。关火铲出 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱切丝 、只要30秒就要马上捞出，影响口感 。
原料 ：米饭1份 、
小贴士 ：
1 、锅中水烧开 ，海鲜类材料清洗干净 、蛤蜊7只、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，贝丁10个 、防止海鲜肉质变老 。
2 、可以是肉类、然后捞出 。
5 、将海鲜下锅焯30秒 ，香肠 、因为后面还要经过炒制和焗烤，西兰花100克 、加入西兰花翻炒均匀。甚至水果都可以 ，倒入奶油酱，米饭上均匀铺一层奶酪 ，将西兰花下锅焯熟 ，
4、海鲜的味道更好。青椒切段 、面粉30克 、胡椒粉1/4小勺 、洋葱50克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，否则会出大量水分 ，锅中加入2小勺橄榄油，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
4 、再翻炒其他海鲜 ，180度20分钟 。橄榄油2小勺 、然后放入烤箱 ，黄油25克 、