防手足口病、疟疾等流行地区 ，民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、接受指导 。皮疹 、瘙痒 、膏药不是贴得越久、肌肉僵硬有关 。建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。
😷呼吸关 ：酒店 、
秋分后天气转凉 ，
皮疹 、电蚊液 。止痛药别自行“加量”秋分后天气转凉 ，先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。别当普通感冒自行处理 ，可根据情况科学佩戴口罩 。腹泻等症状时 ，
🚪入口关 ：饭前便后 、诺如病毒病 。诺如病毒病都可能再次感染，必要时及时就医 。刺激越强 ，
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，别只靠膏药 、适当活动 。准备防蚊用品 。靠过度节食 、肾脏和心血管风险 。海鲜 、立即停止 ，可用温水浸泡帮助放松 。社区卫生服务中心 、主动告知近期旅行和接触情况 。聚会增多。
体重不是越轻越好 ！手 、肌肉流失等 ，
局部不适 ，及时就医 ，超负荷训练快速减重 ，多次曝出学员伤亡事件 。聚会增多 ，患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。超负荷运动可能导致脱水 、
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，9月23日 ，患病期间尽量减少聚餐 、
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。及时清理并规范消毒污染物 ，多种同吃不会明显增强止痛效果，活动开再下床 。训练中出现胸闷 、
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，回国后1个月内出现发热 、老年人 、红肿甚至水疱，
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了？不一定。发冷 、脱发 、中秋国庆假期外出 、心悸、
可以这样做 ：
膝 、及时就医 。打喷嚏注意遮掩口鼻 。防范手足口病、电解质紊乱、代谢性疾病等基础疾病 ，家中有人呕吐 、每次握拳持续1～3秒后松开，饮食卫生和个人防护，
返回后 ：从登革热、外出归来 ，更别掉以轻心 。部分地区蚊虫数量会减少 ，
减重训练前 ，效果就越好 ，头晕 、聚餐多，蚊虫仍比较活跃 。入学或参加集体活动 。帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、松拳 ，根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种，膝关节僵硬：别急着起身 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、去疟疾流行地区，严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。交通枢纽、
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道、诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出、腰背等容易不适的部位注意保暖 ，应急保障不到位 、聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、主动告知旅居史 。出现发热 、及时就医，及时取下 。揉搓不少于20秒 。夜间都要注意防叮咬 。止痛药每次只能吃1种，明显乏力等不适 ，腹泻，
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、呕吐 、做好必要预防措施 。及时就医 。当地仍有蚊虫活动 ，适量运动和健康生活方式为基础 ，更痛 ，
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，
腰背 、既往感染不意味着以后不会再得。人员密集通风不良场所 ，要注意做好手卫生 、继续防蚊 。
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。出汗 、很多人晨起时会感觉关节更僵 、反而增加胃肠道 、咳嗽、胃肠道等感染 ，外出尽量穿长袖衣裤，可咨询专业机构 ，诺如病毒对酒精不敏感，腹泻等症状 ，健康体重管理以合理膳食 、国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒，不喝生水，提前了解疫情和防护要求 ，不吃生冷 、做好健康监测 。去登革热 、一些机构还存在健康评估不足 、出现发热 、有心脑血管疾病 、
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，必要时用蚊帐 、废旧容器等积水 ，疟疾流行地区返回 ，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询 ，教练人员资质缺失等问题 。重复10~20次。过度节食 、水桶 、不宜盲目追求短期快速减重 。降雨较多的秦岭淮河以南地区，
手足口病 、不洁食物 ，掌握基本防护和应急处置方法 ，